有选择困难症怎么办?三个步骤帮你治好

FOBO」是“Fear Of Better Options”的缩写,即“更佳选择恐惧症”,也就是我们常说的“选择困难症”。

这世上到处都有“重大选择”,有些在过去很简单的选择,比如去哪吃饭,买什么东西… 现在都得仔细斟酌。科技只是让这一问题变得更为明显。

FOBO 会让你过于认真地思考问题,这种过度认真会对你的生活和工作产生负面影响。你的犹豫不决,会浪费你宝贵的时间和精力。幸好 FOBO 是可以被克服的。秘诀是:在做出每一个决定前,你都要确定该选项的风险大小,这样你也能因此制定抉择策略。

归结起来,你只要面临三类决定 —— 高风险、低风险、无风险。

无风险选项

首先来看无风险(No Stakes)选项,生活中有些细节,永远没有正确答案,几小时后你甚至不会记得你做出了这个决定。一个很好的例子就是选择看什么节目,电视节目成千上万,足以让你迷失其中,但不管你选择哪个节目,都不会有什么后果。无风险决定的关键在于听天由命,比如说,你可以将选择精简为两种,然后通过掷硬币来帮你做决定。

低风险选项

然后来看看低风险(Low Stakes)选项,这些决定会有后果,但后果不严重。这些选项的结果大多可以接受,很多生活中的日常,比如买哪台打印机、订哪家酒店,这些在本质上都是低风险决定。这些决定需要你做出思考,但就算做错也没啥大不了,你过几周可能就会忘记此事。你也可以再玩一次“听天由命”,但你会想要认真思考一番,因为毕竟还是存在风险。这一次你可以听“人”由命,先设下一些基本标准,然后请他人提出建议,并听从这些建议。

高风险选项

现在你把无风险和低风险选项都解决了,你已经把时间和空间都腾给了高风险(High Stakes)选项。例如“在哪里买房”、“找哪份工作”等问题,因为风险高,你必定想做出正确决定。首先凭直觉选出一个最佳选项,然后将其他选项与该最佳选择进行逐一比较,从两个选项中选出一个并淘汰另一个。

这里有一个避开 FOBO 的秘诀,不要让已被淘汰的选项再次出现!如果你不停地“复活”淘汰选项,你将陷入纠结之中。重复刚才的步骤直到你得出最终选择,如果你遵循这一流程,你通常能靠自己做出选择,除非你遇到的情况相当罕见。如果是这样的话,你不妨把最终决定权交由一群可靠的、你信任的人,这些人还需要有能力就此话题向你提供指导意见,人数不要超过5人,而且最好是奇数,因为一旦出现平票状况,就会有人一锤定音。

最后

现在你已经做出了选择,但还剩下一个挑战,就是执行这一选择,努力让它成为真正的最佳选择