声音训练：舌部操

划重点：

1. 伸舌卷舌组合练习（10 个一组，每天三组）
2. 舌后舔（10 个一组，每天两组）
3. 刮舌动作到舌头放平（10 个一组，每天两组）
4. 转舌两个方向（各 15 圈算是一组，每天三组）