我最近开始尝试徒步旅行,为什么是徒步呢?因为徒步是一种适合大部分人身体机能的锻炼方式,同时也是一种了解自己、接触大自然的方式,还有很重要的一点,徒步旅行(通常)是免费的。相比于花钱闷在健身房里,显然徒步是一种更有趣的户外活动,每个新的徒步旅程都是一段不一样的体验。

我知道,对于徒步新手来说,你可能会感到有点害怕,就像我刚开始接触徒步的时候一样。因此,我整理了一份简短的指南,希望可以帮助你开始你的徒步旅行。

# 第一条:提前做计划,检查天气

对于徒步新手来说,选择好天气是保证良好体验的第一要务。你应该不希望天气成为妨碍你徒步旅行的因素吧?因为恶劣的天气条件会增加徒步的难度,容易出现安全事故。

如果你还是想说走就走,来一场风雨无阻的徒步旅行,那么务必提前查看天气,根据情况准备好保持干燥和安全所需的装备。

# 第二条:准备好必需品

行李清单的长短取决于你计划在徒步旅程中度过多少天、在哪里吃饭、睡觉,以及你出发的季节。对于徒步新手,我建议你从一日徒步开始,当天出发,当天回来,并且最好是天黑之前回来。

下面这些物品是推荐你最好要放进背包的:

  • 地图(纸质的!)
  • 指南针
  • 饮用水
  • 食物
  • 登山杖
  • 打火机或火柴
  • 简单的急救箱
  • 军刀或多用途工具
  • 手电筒和电池
  • 防晒霜和太阳镜

# 第三条:确保适量的食物和水

水维持着生命,所以这是徒步旅行最重要的东西!每 2 小时的徒步旅行就需要一整升的水,因此不要带得太少,因为如果迷路或不得不绕道,可能会增加意想不到的时间。我建议你购买一个可重复使用的水瓶或者水袋,并贴上你的专属贴纸进行装饰。这不仅可以节省金钱,减少塑料的使用,还会让你在路上自豪地炫耀它!

对于一天的徒步旅行,最好携带不需要冷藏或加热的高能量食物。常见的选择包括肉干、干果(我们喜欢芒果!)、混合干果或能量棒。无需在食物上吃太多 —— 只需确保你有足够的食物为这次徒步旅行提供能量即可。然后再放入一块高能量的燕麦巧克力棒以备不时之需。

# 第四条:选择正确的鞋袜组合

对于新手来说,刚开始徒步很容易在脚上长水泡,尤其是当你的鞋子和袜子不适合徒步时。毫不夸张地说,水泡会毁掉一次完美的徒步旅行!

我建议你前往当地的户外商店并购买适合你码数的徒步鞋。理想情况下,鞋子应该舒适但不要太紧,并且有符合你脚型独特的贴合度。而袜子则需要考虑与鞋子搭配的适当长度。通常,羊毛长袜是标准的通用徒步袜,一双好的袜子绝对值得投资!

# 第五条:带上手机,并且充好电

前面介绍必需品时没有提到手机,但我相信你一定不会落下的。在开始徒步之前,建议你将手机充满电,最好带上你的充电宝,以防发生紧急情况。

当然,用手机 GPS 实时定位,以及用手机相机记录你的这次徒步旅行,也是很重要的事情!

# 第六条:随身携带光源

徒步新手一定要记住,在做计划时必须为在天黑之前到达目的地留出充足的时间。如果你的徒步旅行时间比预期的时间长,在黑暗中没有灯可能会让你陷入困境和恐惧,因此必须始终携带一盏灯!

我建议你使用头灯,虽然现在的手机都有照明功能,但它可能不能长期使用,或者亮度不够,更关键的是你需要在黑暗中腾出你的双手以确保安全。而头灯打开以后就不需要管了,可以让你更加安心地挑战这段黑暗的旅程,这样你就可以更专注更安全地到达目的地。

请务必携带手机手电筒以外的其他光源,否则你的手机可能会耗尽电池电量并意外关闭,而它有更重要的作用!

# 第七条:掌握基本急救知识

不管是新手还是老手,都必须掌握一些基本的急救知识,以从容应对突发意外造成的各种伤害。掌握基本急救知识,带上一个基本急救箱,有时候会在徒步旅行时发挥重要作用。

# 第八条:带上你的朋友一起

有些人喜欢一个人徒步,对于新手来说,我不建议你这么做。在开始的时候,最好带上一两个朋友,他们可以帮你探路,可以在受伤时提供帮助,当然,他们也会让这次徒步旅行变得更有趣!

如果你暂时没有喜欢徒步的朋友,那么可以尝试加入当地的徒步网络社群,寻找徒步搭子。

记住:只有当你有了足够的徒步经验之后,才可以开始探索独自徒步旅行。

# 第九条:慢慢走,不着急

徒步最重要的是旅程,而不是目的地,你应该同意吧?除非你在参加计时的徒步比赛,否则我建议你放慢脚步,多看看旅途的风景,这会增加你的徒步体验。当你以舒适的速度前进,沉浸在风景中,在需要时停下来休息,这样你才能真正享受徒步旅行。

当然啦,这也意味着你在做计划的时候,要多给自己预留一些时间。

# 第十条:找一个满意的营地

基本上,每一次徒步旅行都会经过一些很棒的地方,你可以在这些地方稍作休息,吃点东西,甚至睡个觉。你可以提前看看地图,或者看看攻略,也许会对你有帮助,尤其是如果你想要在徒步营地过夜的话。

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