热身运动是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。 # 附：体育课的热身运动 （从上往下） 头部运动 肩部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 俯背运动 俯身体转摆臂 弓步压腿 仆步压腿 膝关节运动 手腕踝关节运动 健身
